クラス詳細

ざっくりとではありますが、クラスの詳細を記載させていただきます。

どちらも、初めての方も参加いただける内容となっております😊


昼ヨガ（80分　1500円）

呼吸をしながら、ポーズとポーズを繫げてゆきます。
ゆったりと動いていくので、激しさはありません。

「深い呼吸をし、自分観察をしながら動いてみる。」

初めは、自分との会話する時間と思って頂けると良いかと思います。

一生懸命頑張る事が大切です。
ただ、そこで無理をして身体を痛めては意味が無くなってしまうので、会話をしながら☆





ほっこりセルフケア（60分　無料）

自宅でも簡単にできるセルフケアを、一緒に出来たらと思います。
関節などをさすって、ねじって、あたためて緩めていくものです。

身体が少しづつ緩んで来ると、何だかほっこりしてくるんです（笑）

外も内も。



不安な事、気になる事など是非お問い合わせください。

chiemifaso@gmail.com

2013年/1月 ヨガクラスのご案内（更新版）

2013年1月より、定期的にヨガクラスを開催します。

全てのクラス、ヨガが初めての方も大歓迎です！！
深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが
大切だと思っています。

お待ちしております。

☆1月 20日（日）
　13：30−14：50　昼ヨガ　　　　　　　（80分　1500円）　　　        
　15：30−16：30    ほっこりセルフケア　（60分　　無料）

　　※クラスの詳細は、「クラス詳細」をご覧ください。

＜定員＞
各6名

＜場所＞
小金井市民交流センター　

〒184−0004　東京都小金井市本町6−14−45

JR中央線　武蔵小金井駅前（南口徒歩約1分）
小田急バス、関東バス、西武バス、京王バス「武蔵小金井駅」下車徒歩約1分

※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。
　入口付近でお待ちしております。
　クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。

＜持ち物＞
寒くない様な動きやすい服、飲み物
※公共のスペースの為、着替えスペースがありません。着てこられることをお勧めします。
 マットはこちらでご準備いたします。（無料）
 ご自分のマットをお使いいただいても構いません。

☆1月27日（日）
　13：30−15：00　月のプラクティス90　担当：chico
　15：30−16：30   ハタフロー60　　　　 担当：Emi   

　こちらのクラスは用賀区民集会所にて行います。
　詳しくは、下記のホームページよりご確認ください。

　「用賀教室」のページに詳細が記載されております。

　http://manikayoga.jp/youga-class

☆ご不明な点などございましたら、お気軽に「chiemifaso@gmail.com」まで
ご連絡いただければと思います。

＜ご予約＞
chiemifaso@gmail.com
各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）
参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。
折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。　

2013年1月 ヨガクラスのご案内

2013年1月より、定期的にヨガクラスを開催します。

全てのクラス、ヨガが初めての方も大歓迎です！！
深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが
大切だと思っています。

お待ちしております。

☆1月 20日（日）
　13：30−14：50　昼ヨガ・フロー　（80分1500円）　　　        
　15：30−16：30    昼ヨガ　　　　　（60分1200円）

詳細は後日UPします。


＜定員＞
各5名

＜場所＞
小金井市民交流センター　

〒184−0004　東京都小金井市本町6−14−45

JR中央線　武蔵小金井駅前（南口徒歩約1分）
小田急バス、関東バス、西武バス、京王バス「武蔵小金井駅」下車徒歩約1分


※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。
　入口付近でお待ちしております。
　クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。

＜持ち物＞
寒くない様な動きやすい服、飲み物
※公共のスペースの為、着替えスペースがありません。着てこられることをお勧めします。
 マットはこちらでご準備いたします。（無料）
 ご自分のマットをお使いいただいても構いません。

☆1月27日（日）
　13：30−15：00　月のプラクティス90　担当：chico（90分　1500円）
　15：30−16：30   ハタフロー60　　　　 担当：Emi   （60分　1000円）

　こちらのクラスは用賀区民集会所にて行います。
　詳しくは、下記のホームページよりご確認ください。

　「用賀教室」のページに詳細が記載されております。

　http://manikayoga.jp/youga-class

☆ご不明な点などございましたら、お気軽に「chiemifaso@gmail.com」まで
ご連絡いただければと思います。

＜ご予約＞
chiemifaso@gmail.com
各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）
参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。
折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。　

楽観的に

本日は、朝ヨガをおこなってきました。

心を落ち着かせる為。

不安や焦りなどなどマイナスなエネルギーが増えてしまうと、正しい事が見えなくなってしまうなと思う事が、先日ありました。

終わって、重くしがみ付いているものが、ストンと無くなった感じです（笑）

自分自身ができる事は一生懸命頑張る！！

あとは楽観的に構えて。

簡単そうで、なかなか難しいなと日々痛感しますね。

「委ねる」事を忘れがちになって、いらぬ心配をしてしまったり。

急がず、焦らず、頑張る。

大切ですね☆

体験ヨガクラス終了

先日、ヨガクラスを千駄ヶ谷で開催させていただきました。

感想。。

「一生懸命する！！」

これが大切だと改めて気づかされました。

一緒にヨガができた事、とても感謝いたします。


ヨガは、柔軟性がないといけないとか、体力があって筋肉がある人にならないといけない、そういう人のものとかではないんですよー！！

先日、私の師がおっしゃっていた言葉。

「ヨガは精神修行です。」


はい。


とは言っても、初めの頃はストイックに身体修行しておりました（苦笑）


内側（心）と外側（身体）は、とても深いつながりがあります。

内側を解放する事によって、身体のこわばりや緊張などが取れる事もあります。
自分観察しながら、動くことで癖だったり沢山の気付きがあるかもしれません。


ただ、精神修行と言ったって、痛い位頑張って身体を壊してはどうしようもないですよね。


深い呼吸をして、どこまですればよいか自分に聞いてみる。

焦らず、ゆったり、ただ一生懸命が大切だなと自分自身にも日々言い聞かせてます。



第２回が、12月12日（水）18：00〜と19：30〜の2クラスあります。
私は、19：30〜の1時間、リラックスヨガをおこないます。

ゆったり、のんびり動いていき、少しホールド（静止）があります。
来て下さった方が、日々溜まっているものをストンとおいてゆけるようなクラスにしていきたいと思います。

詳細は、「2012年/12月　ヨガクラスのご案内」をご覧ください。

「恋するカレーの会」

昨日、「恋するカレーの会」というイベントのお手伝いをさせていただきました。

手作り料理（カレーやタンドリーチキンなどなど）あり、音楽ありな、とてもアットホームな会でした。

今回、わたしはお手伝い&１０分程ヨガの紹介をさせていただいたのですが、みなさんの温かい空気に救われました！！！

「太陽礼拝」のポーズをプリントして配っての説明だったのですが、「家でやってみようと思う。」「ヨガって・・・？」など終了してから声をかけてくださる方もいてとても嬉しくなりました。

本当に感謝です。

少しでも、興味を持っていただきヨガを始めるきっかけになればと。。。


そして、もっと自分自身が学ばなければと。


頑張ります！！



いろんな意味で、この会に参加出来て良かったです。

ありがとうございました。

2012年/12月 ヨガクラスのご案内

体験ヨガクラスを開催します。

全てのクラス、ヨガが初めての方も大丈夫です。大歓迎です！！

深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが大切だと思っています。

お待ちしております。

12月 8日（土）13：30−14：50　　ハタフロー　　        担当：Emi      （80分　1200円）

　　　　　　   15：30−16：50　    初めてのハタヨガ　担当：Akemi  （80分　1200円）

12月12日（水）18：00−19：00　やさしいハタヨガ　担当：Akemi（60分　1000円）

　　　　　　　19：30−20：30　リラックスヨガ　    担当：Emi     （60分　1000円）

☆ご不明な点などございましたら、お気軽に「chiemifaso@gmail.com」までご連絡いただければと思います。

＜定員＞

各５名

　　　　　　

＜場所＞

Studio Sail (スタジオ　セイル）

〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-1-3-102（音のメルヘン屋内）

※「音のメルヘン屋」という看板が目印です。

●JR総武線「千駄ヶ谷駅」から徒歩５分

●都営地下鉄大江戸線「国立競技場駅」（A5番出口）から徒歩５分

●東京メトロ副都心線「北参道駅」（１番出口）より徒歩８分

●JR山手線「代々木駅」より徒歩10分。

●ハチ公バス「国立能楽堂」より徒歩２分

※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。入り口付近でお待ちしております。

　クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。

＜持ち物＞

動きやすい服、飲み物

※着替えスペースはありますが、とても狭いので着てこられるのをお勧めします。

＜ご予約＞

chiemifaso@gmail.com

各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）

参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。

折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。

ヨガクラス Vo.1

11/17（土）、用賀にてハタヨガクラスを行ってきました。

来て頂いた方々には、本当に感謝でいっぱいです！！

みなさん一生懸命ヨガをしようという姿勢で、クラス中に感激してしまいました。


至らぬ点も多々あり、いろんな方に助けて頂いて有難い限りです。
沢山の学びをいただきました。




12月に2日間開催するクラスは、少しfiow(流れ)があるものができたらなと思います。

わたしの他に、もう1人の方がクラスを担当していきます。

詳細を早く決めて、ご案内せねばと試行錯誤しております。。

しばしお待ちを！！！

2012年/12月 ヨガクラスのご案内

体験ヨガクラスを開催します。（11/28更新）

全てのクラス、ヨガが初めての方も大丈夫です。大歓迎です！！
深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが大切だと思っています。

お待ちしております。

12月 8日（土）13：30−14：50　　ハタフロー　　        担当：Emi      （80分　1200円）

　　　　　　   15：30−16：50　    初めてのハタヨガ　担当：Akemi  （80分　1200円）

12月12日（水）18：00−19：00　やさしいハタヨガ　担当：Akemi（60分　1000円）

　　　　　　　19：30−20：30　リラックスヨガ　    担当：Emi     （60分　1000円）



☆ご不明な点などございましたら、お気軽に「chiemifaso@gmail.com」までご連絡いただければと思います。




＜定員＞
各５名

　　　　　　

＜場所＞

Studio Sail (スタジオ　セイル）

〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-1-3-102（音のメルヘン屋内）

※「音のメルヘン屋」という看板が目印です。

●JR総武線「千駄ヶ谷駅」から徒歩５分

●都営地下鉄大江戸線「国立競技場駅」（A5番出口）から徒歩５分

●東京メトロ副都心線「北参道駅」（１番出口）より徒歩８分

●JR山手線「代々木駅」より徒歩10分。

●ハチ公バス「国立能楽堂」より徒歩２分

※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。入り口付近でお待ちしております。
　クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。


＜持ち物＞
動きやすい服、飲み物
※着替えスペースはありますが、とても狭いので着てこられるのをお勧めします。

＜ご予約＞
chiemifaso@gmail.com
各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）
参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。
折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。　

　

Shanti

このブログのタイトルにも使わせていただいている


「Shanti 」（シャンティと読みます）


この言葉は、サンスクリット語になります。

ヨガをされている方には馴染みがあるかと思います。

ヨガのアサナ（ポーズ）もサンスクリット語ですし。


日本語で直訳すると、「平安、平和、平穏」という意味になります。

マントラの中にも幾度となく出てきます。

マントラは、日本でいうとお経のようなものでしょうか。


わたしは、この音が好きです。


波風が立たずいつも穏やかでいたい。

ただ、ずっと自分の内側がShantiであり続けるのはとても難しい。




だから、ヨガを続けているんだと思います。

ご挨拶

こんにちは。

都内近郊でヨガをしています。

継続して頑張るをモットーに、マイペースでしています。


ブログには日々学んだ事、感じた事、変わった事。。等々を綴っていこうと思います。

これもマイペースで（笑）

今後は、都内を中心にでヨガクラスを定期的に行っていこうと思っています。

慌ただしい毎日から少し抜け出し、自分観察をする時間。

沢山呼吸をし、身体を動かす事で重く固まっているものを緩める時間。

ほっこり笑顔でいれる時を、少しでも多く作れるようにする時間。

そんな時間や空間を一緒に過ごせたらなと思います。

ヨガクラスの日程もアップしていきますので、覗いていただければ嬉しいです。


よろしくお願いします。