ご褒美☆

日ごろ頑張ってる「わたし」にご褒美を。

身体が喜んで、

ココロが喜ぶ。

そんなご褒美時間。

何かでムリヤリ埋めて、満たされてると錯覚させるんじゃなくて

身体とココロに聞いてみる。

もし、それが普段我慢しているケーキを食べることって言ってたら、

それもステキなご褒美時間。


今をあじわって。

あじわって。

「わたし」のための「わたし」時間を^ ^

観察してみる

「わたし」を観察してみる。

見る。

触る。

聞く。

嗅ぐ。

味わう。


感じる。ただ、感じる。

感じていくと、たくさんの事を「わたし」は教えてくれます。

たくさん感じたら、たくさん感謝して。

たくさんの経験をさせてくれる。

身体にも。

心にも。




感謝（^人^）

海からの贈り物

先日、江ノ島へ行ってきました。

海は見てるだけで癒されるし、流してくれる感じがします。

浄化ですね。

穏やかな波の音だったり、流れに合わせて呼吸をしてみると、更に深く穏やかになっていき。。。

心が緩まって、身体も緩まってきて。

海に預けちゃう感じですかね。

海との一体感。


呼吸の大切さを改めて実感！！


日々、忙しく、つい頑張りすぎちゃう方は海を見たり（写真でも良いですね！！）波の音を聞いたり、呼吸を合わせてしてみることオススメです！！



走ることも大切、緩むこと、お休みすることも同じくらい大切ですね😊

2014年/5月 ヨガクラスのご案内

2014年/5月　ヨガクラスのご案内です。

普段、あまり意識せずおこなっている、呼吸や1つ1つの動きに意識を向ける。

深い呼吸をする。

「今」の自分を感じていくことが大切です。

身体や心にある滞りや重たいものを降ろして、健やかな日々が過ごせますよう一緒にヨガをしていきましょ‼

初めての方も大歓迎です＾＾

お待ちしております。

☆5月　  11日（日）10：00－11：20
　ハタフロー＠小金井市民交流センター

☆5月　 14日（水）19：00－20：20

　ゆったりハタヨガ＠小金井市民交流センター

☆5月　 17日（土）10：00－11：20

　呼吸とアサナ（ポーズ）＠上宮大澤神社・社務所　

☆5月　  25日（日）10：00－11：20
　ハタフロー＠小金井市民交流センター

☆5月　  28日（水）19：00－20：20

　ゆったりハタヨガ＠小金井市民交流センター　

☆5月　 31日（土）10：00－11：20

　呼吸とアサナ（ポーズ）＠上宮大澤神社・社務所　　

＜参加費＞

1,800円（チケットご利用の場合は、1,600円）

＜定員＞

各6名（予約制）

＜場所＞

☆小金井市民交流センター　練習室1（地下1階）

　

〒184－0004　東京都小金井市本町6－14－45

JR中央線　武蔵小金井駅前（南口より徒歩約1分）

☆上宮大澤神社・社務所

〒184ー００１４東京都小金井市貫井南町2ー1ー24
JR中央線　武蔵小金井駅（南口より徒歩約18分）

※クラス開始の10分前にはお越し下さるようお願いいたします。

　クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。

＜持ち物＞

寒くない様な動きやすい服、飲み物

※公共のスペースの為、着替えスペースがありません。着てこられることをお勧めします。

 マットはこちらでご準備いたします。（無料）

 ご自分のマットをお使いいただいても構いません。

＜ご予約・お問合せ＞

chiemifaso@gmail.com

ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。

各クラスとも、ご予約制です。（クラス開始、3時間前までの受付となります。）

参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。
24時間以内にご予約完了のメールが届かない場合は、お手数ですが再度ご送信ください。　

春ですね。

４月になりまして、ブログも装いを新たにしてみました。

新しいことを始めるのにも、良いタイミングですし＾＾

ブログもあまり投稿をしていなかったので、少しづつ気づいたこと、学んだことなどなども書いていけたらなと思います。

ゆるりと。。

ゆるりと。。。


怠け癖が出ませんように（−人−）



今後とも、よろしくお願いいたします。



今月はじめのヨガクラスは、４月５日（土）10時〜、小金井市民交流センターにておこないます。

詳しくは、「2014年/4月　ヨガクラスのご案内」をご覧ください。