呼吸のクラスを始めます☆
カラダをゆるめて、シンプルな呼吸法をおこないながらカラダやココロをみていきます。
呼吸は、カラダがあるからできること。
カラダがあるからココロもあって。
カラダやココロはたくさんのことを教えてくれたり、いろんなことが起きたり、体験させてくれる。
道具をメンテナンスするように、カラダやココロにも必要なことだと思うんです。
そして、自分は今どうなんだろって「気づくこと」。
まずは緩むことから始めませんか^^
【たのしむ呼吸】
瞑想や呼吸法に馴染みが浅く、尚かつ下記に当てはまるかた限定のクラスとなります。
普段から、呼吸が浅い。
猫背。
頭を使う事が多い。
ご自身でカラダが固いと思う。
緊張している時間が多い。
日頃忙しく、ゆったりする時間がない。
始めに、カラダを緩めその後、呼吸をたのしんでいきます。
普段、呼吸は意識をしなくてもおこなっています。
その呼吸を、意識をしながらおこなうことで起きる、カラダやココロの変化をたのしんで観察したり、感じていきます。
シンプルな呼吸法を、ゆっくり時間をかけておこなっていきますので、呼吸法が初めての方もご自身のペースでおこなえます。
日時：2月21日（土）14時20分～15時40分
場所：千住芸術村（北千住駅から約5分ほどの場所です。詳細は、ご予約時にお伝え致します。）
人数：5名
参加費：2,000円
持ち物：ヨガマット（マットレンタルの方は、予約時にお知らせください。）、タオル、動きやすく寒くならない服装、飲み物（必要な方は）、ブランケットや膝掛けのような羽織るもの
【お問い合わせ・ご予約】
chiemifaso@gmail.com
