ざっくりとではありますが、クラスの詳細を記載させていただきます。
どちらも、初めての方も参加いただける内容となっております😊
昼ヨガ（80分 1500円）
呼吸をしながら、ポーズとポーズを繫げてゆきます。
ゆったりと動いていくので、激しさはありません。
「深い呼吸をし、自分観察をしながら動いてみる。」
初めは、自分との会話する時間と思って頂けると良いかと思います。
一生懸命頑張る事が大切です。
ただ、そこで無理をして身体を痛めては意味が無くなってしまうので、会話をしながら☆
ほっこりセルフケア（60分 無料）
自宅でも簡単にできるセルフケアを、一緒に出来たらと思います。
関節などをさすって、ねじって、あたためて緩めていくものです。
身体が少しづつ緩んで来ると、何だかほっこりしてくるんです（笑）
外も内も。
不安な事、気になる事など是非お問い合わせください。
chiemifaso@gmail.com
2012年12月19日水曜日
2013年/1月 ヨガクラスのご案内（更新版）
2013年1月より、定期的にヨガクラスを開催します。
全てのクラス、ヨガが初めての方も大歓迎です！！
深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが
大切だと思っています。
13：30−14：50 昼ヨガ （80分 1500円）
15：30−16：30 ほっこりセルフケア （60分 無料）
※クラスの詳細は、「クラス詳細」をご覧ください。
＜定員＞
各6名
＜場所＞
小金井市民交流センター
〒184−0004 東京都小金井市本町6−14−45
JR中央線 武蔵小金井駅前（南口徒歩約1分）
小田急バス、関東バス、西武バス、京王バス「武蔵小金井駅」下車徒歩約1分
※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。
入口付近でお待ちしております。
クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。
寒くない様な動きやすい服、飲み物
※公共のスペースの為、着替えスペースがありません。着てこられることをお勧めします。
マットはこちらでご準備いたします。（無料）
ご自分のマットをお使いいただいても構いません。
☆1月27日（日）
13：30−15：00 月のプラクティス90 担当：chico
15：30−16：30 ハタフロー60 担当：Emi
こちらのクラスは用賀区民集会所にて行います。
詳しくは、下記のホームページよりご確認ください。
「用賀教室」のページに詳細が記載されております。
http://manikayoga.jp/youga-class
ご連絡いただければと思います。
chiemifaso@gmail.com
各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）
参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。
折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。
2012年12月16日日曜日
2013年1月 ヨガクラスのご案内
2013年1月より、定期的にヨガクラスを開催します。
全てのクラス、ヨガが初めての方も大歓迎です！！
深い呼吸をし、「今」の自分ができる事を一生懸命していくことが
大切だと思っています。
13：30−14：50 昼ヨガ・フロー （80分1500円）
15：30−16：30 昼ヨガ （60分1200円）
詳細は後日UPします。
＜定員＞
各5名
＜場所＞
小金井市民交流センター
〒184−0004 東京都小金井市本町6−14−45
JR中央線 武蔵小金井駅前（南口徒歩約1分）
小田急バス、関東バス、西武バス、京王バス「武蔵小金井駅」下車徒歩約1分
※クラスの10分前にはお越し下さるようお願いいたします。
入口付近でお待ちしております。
クラスが開始した後の途中参加は、基本お断りしております。
寒くない様な動きやすい服、飲み物
※公共のスペースの為、着替えスペースがありません。着てこられることをお勧めします。
マットはこちらでご準備いたします。（無料）
ご自分のマットをお使いいただいても構いません。
13：30−15：00 月のプラクティス90 担当：chico（90分 1500円）
15：30−16：30 ハタフロー60 担当：Emi （60分 1000円）
こちらのクラスは用賀区民集会所にて行います。
詳しくは、下記のホームページよりご確認ください。
「用賀教室」のページに詳細が記載されております。
http://manikayoga.jp/youga-class
ご連絡いただければと思います。
chiemifaso@gmail.com
各クラスとも、ご予約制です。（当日、午前中までの受付となります。）
参加ご希望の日時、お名前をメールにてお送りください。
折り返し、ご予約完了のメールをお送りさせていただきます。
2012年12月10日月曜日
体験ヨガクラス終了
先日、ヨガクラスを千駄ヶ谷で開催させていただきました。
感想。。
「一生懸命する！！」
これが大切だと改めて気づかされました。
一緒にヨガができた事、とても感謝いたします。
ヨガは、柔軟性がないといけないとか、体力があって筋肉がある人にならないといけない、そういう人のものとかではないんですよー！！
先日、私の師がおっしゃっていた言葉。
「ヨガは精神修行です。」
はい。
とは言っても、初めの頃はストイックに身体修行しておりました（苦笑）
内側（心）と外側（身体）は、とても深いつながりがあります。
内側を解放する事によって、身体のこわばりや緊張などが取れる事もあります。
自分観察しながら、動くことで癖だったり沢山の気付きがあるかもしれません。
ただ、精神修行と言ったって、痛い位頑張って身体を壊してはどうしようもないですよね。
深い呼吸をして、どこまですればよいか自分に聞いてみる。
焦らず、ゆったり、ただ一生懸命が大切だなと自分自身にも日々言い聞かせてます。
第２回が、12月12日（水）18：00〜と19：30〜の2クラスあります。
私は、19：30〜の1時間、リラックスヨガをおこないます。
ゆったり、のんびり動いていき、少しホールド（静止）があります。
来て下さった方が、日々溜まっているものをストンとおいてゆけるようなクラスにしていきたいと思います。
詳細は、「2012年/12月 ヨガクラスのご案内」をご覧ください。
感想。。
「一生懸命する！！」
これが大切だと改めて気づかされました。
一緒にヨガができた事、とても感謝いたします。
ヨガは、柔軟性がないといけないとか、体力があって筋肉がある人にならないといけない、そういう人のものとかではないんですよー！！
先日、私の師がおっしゃっていた言葉。
「ヨガは精神修行です。」
はい。
とは言っても、初めの頃はストイックに身体修行しておりました（苦笑）
内側（心）と外側（身体）は、とても深いつながりがあります。
内側を解放する事によって、身体のこわばりや緊張などが取れる事もあります。
自分観察しながら、動くことで癖だったり沢山の気付きがあるかもしれません。
ただ、精神修行と言ったって、痛い位頑張って身体を壊してはどうしようもないですよね。
深い呼吸をして、どこまですればよいか自分に聞いてみる。
焦らず、ゆったり、ただ一生懸命が大切だなと自分自身にも日々言い聞かせてます。
第２回が、12月12日（水）18：00〜と19：30〜の2クラスあります。
私は、19：30〜の1時間、リラックスヨガをおこないます。
ゆったり、のんびり動いていき、少しホールド（静止）があります。
来て下さった方が、日々溜まっているものをストンとおいてゆけるようなクラスにしていきたいと思います。
詳細は、「2012年/12月 ヨガクラスのご案内」をご覧ください。
2012年12月2日日曜日
「恋するカレーの会」
昨日、「恋するカレーの会」というイベントのお手伝いをさせていただきました。
手作り料理（カレーやタンドリーチキンなどなど）あり、音楽ありな、とてもアットホームな会でした。
今回、わたしはお手伝い&１０分程ヨガの紹介をさせていただいたのですが、みなさんの温かい空気に救われました！！！
「太陽礼拝」のポーズをプリントして配っての説明だったのですが、「家でやってみようと思う。」「ヨガって・・・？」など終了してから声をかけてくださる方もいてとても嬉しくなりました。
本当に感謝です。
少しでも、興味を持っていただきヨガを始めるきっかけになればと。。。
そして、もっと自分自身が学ばなければと。
頑張ります！！
いろんな意味で、この会に参加出来て良かったです。
ありがとうございました。
手作り料理（カレーやタンドリーチキンなどなど）あり、音楽ありな、とてもアットホームな会でした。
今回、わたしはお手伝い&１０分程ヨガの紹介をさせていただいたのですが、みなさんの温かい空気に救われました！！！
「太陽礼拝」のポーズをプリントして配っての説明だったのですが、「家でやってみようと思う。」「ヨガって・・・？」など終了してから声をかけてくださる方もいてとても嬉しくなりました。
本当に感謝です。
少しでも、興味を持っていただきヨガを始めるきっかけになればと。。。
そして、もっと自分自身が学ばなければと。
頑張ります！！
いろんな意味で、この会に参加出来て良かったです。
ありがとうございました。
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